一点一滴积累健康

城市游侠

许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下…你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！

　　冷水洗鼻

　　每天早晨洗脸时，记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

　　冼漱室挂张风景画

　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

　　背点名言

　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

　　塞车时做呼吸运动

　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田

城市游侠

许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下…你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！

　　冷水洗鼻

　　每天早晨洗脸时，记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

　　冼漱室挂张风景画

　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

　　背点名言

　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

　　塞车时做呼吸运动

　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田

风来风去

睡眠要多点哦

125

好久没看电视了.

风来风去

少看电视多睡觉

　　关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。

偶不看电视滴

风来风去

呵呵

现在可不行滴

城市游侠

anzhyy:
加一条：光脚走路半小时

 

呵呵!

我喜欢光脚走在鹅卵石上面

 

［此帖子已被 城市游侠 在 2006-12-14 13:45:59 编辑过］

anzhyy

此为老中医经验之谈，在家里光脚走也可以。

紫色的梦

我不敢走的,怕痛!

Θ傲气dё如夢

沙发