房中术的秘密

双港炮 · 发表于 2011-4-23 08:05:39

本帖最后由双港炮于 2011-4-23 10:40 编辑

卧房中睡觉, 本来是个放松休息的地方, 但失眠会困扰很多人.短期影响第二天的工作效率, 长期失眠会降低身体免疫能力.如何改善失眠状况.所谓房中睡眠的技术, 简称.房中术.不是推销药方. 因为各种各样的失眠需要针对实际情况用药.双港炮不是医生,不在讨论之列.但双港炮是江湖人士, 江湖上漂泊, 三教九流的人接触比较多. 这个通用的方子来源于一个修养很深的和尚.
躺在床上睡不着,如果有时间, 就要尽量脱掉衣服, 裸睡也好.平躺侧卧都行, 怎样舒服怎样摆姿势.关键在呼吸, 睡眠不好的人最大问题在呼吸上, 呼吸比较紧凑.所以开始要有意识放松呼吸, 放松到什么地步, 越慢越好,意识守住鼻孔, 眼睛闭上,看到白色气息缓缓进出, 耳朵听到气息进出.气息从两个脚心和后脑勺发出.不要用意太紧, 尽量放松.一般情况能根治各类失眠.至于其它注意事项,如果此帖顶到20再说

陈宇轩 · 发表于 2011-4-23 08:09:42

我盖一楼`````````

王者风范 · 发表于 2011-4-23 08:13:15

有点道理啊:victory:

惜若如斯 · 发表于 2011-4-23 08:19:56

沙发带走……

★-_眷戀 · 发表于 2011-4-23 08:20:32

{:soso_e142:}

朗朗晴空 · 发表于 2011-4-23 09:50:44

:lol:lol看看

双港炮 · 发表于 2011-4-23 10:39:39

回复朗朗晴空的帖子

{:soso__9724549473269147389_4:}

满天星 · 发表于 2011-4-23 20:32:00

试试看:lol

低调做人 · 发表于 2011-4-23 20:39:46

晚上试试，我就是长年失眠

双港炮 · 发表于 2011-4-24 06:54:52

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要掌握要领, 不知道效果如何, 反正很多人收益

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