睡前八招让你醒来面色红润

一片小草

      我们知道，人的一生有 1/3 是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有 “ 养阴培元 ” 之效。所以，中医素有 “ 眠食二者，为养生之要务。 ” 的说法。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道。所以，今天的博文，王博士将为朋友们推荐 10 条能够让你醒后倍感面色红润的小妙招。

      一、 晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

      二、 睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，这样不仅可以减少其对皮肤的侵害，也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，尤其是油性皮肤的女性，睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂，杜绝粉刺的生长。将脸部清洗干净后，最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。众所周知，护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效。

      三、 采取温和贴切的眼部护理，也是女性睡前的必修课。你肯定知道，如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用洁面纸蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上轻敷 1—2 分钟，再轻轻擦拭干净。然后，可以先用湿水浸泡茶袋，将其压在眼皮上 10 分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

      四、 在指甲根部涂抹上维生素 E 油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素 E 有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。

      五、 睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。然后，不妨再做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾 5 秒钟，再弯曲 5 秒钟，每只脚做 5 次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

      六、 全身清洁和护理。睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

      七、 牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

      八、 最后一招就是上床前先伸个懒腰。要知道，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它可以帮助你放松紧张的神经。

后乐翁

不错！女士们会垂青的。:D

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走吧！莫名其妙！！

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谢谢你的欣赏！！！