常吃哪些水果能使皮肤更亮

小佳佳 · 发表于 2010-12-12 09:36:35

本帖最后由小佳佳于 2010-12-12 09:50 编辑

护肤不仅仅是表面工作，除了涂涂抹抹，内在的调养也很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，保持白里透红的水嫩皮肤。那么，女人要美丽吃什么最好呢?下面就为你揭开谜底!

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
3、茶叶防辐射

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
4、姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：不可一次食用过多。

向日葵の微笑 · 发表于 2010-12-12 10:00:15

呵呵,抢沙发喽
我适合第一条和对二条可以,茶叶嘛我很少喝,生姜嘛不吃

syh2800 · 发表于 2010-12-12 10:15:45

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呵呵，原来你是猴子，只吃果子哟！！！！！

向日葵の微笑 · 发表于 2010-12-12 10:23:24

本帖最后由 huli1991 于 2010-12-12 10:23 编辑

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此言差矣!难道就只有猴子吃果子吗?

syh2800 · 发表于 2010-12-12 10:24:59

回复 huli1991 的帖子

玩笑玩笑！！

向日葵の微笑 · 发表于 2010-12-12 10:27:57

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呵呵,没事没事

冰凝2010 · 发表于 2010-12-12 10:58:47

我每天吃葡萄籽胶囊

朗诚外贸 · 发表于 2011-4-26 13:59:35

那就多多吃水果啊

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