晚上必须要睡觉、早上必须要吃早点。这是为什么呢？

13月。我娶你

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳
药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半
前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

浅浅。

  天天感觉睡不够{:5_207:}

早上真不想起床、

13月。我娶你

回复 浅浅。 的帖子

我早上也不像起床，天天早上我妈妈喊我起床，9点多吧，有时候10点多，一个人在家的话，就直接睡到中午起床！

新蕾电动车

我每天早上坚持吃早饭～！！！哪怕随便吃点～～～～～身体是更本～！！！！

浅浅。

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上班没办法，七点必须起床、
休息的话就睡到自然醒，不过每次等到了休息那天又睡不着了，纠结的很、、、

jinzheng

说到不如做到,要做就做最好...

晴子

早上六点半早点。

jinzheng

回复 晴子 的帖子

希望大家都能做到最好...........

纯子

第天坚持6点钟起来跑步，7点半吃早饭:lol

温柔的港湾

我是上班就吃早点，休息就睡懒觉。