独家：这样的瘦身最有效，才好看！

13月。我娶你

动作一　马步样式向下蹲起


动作二　平躺床上，双手反拉



动作三　脚张开与肩同宽，双手向上



动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起



动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起



动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿



动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果哦~!

真的很有效哦,关键就在坚持!

我乃林弱弱

这么麻烦，还是胖死吧

13月。我娶你

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你这个回帖速度不是盖的呢！@花几十年才能练成这样吧啊！阿是哒
？

海瓜子

支持哈~~~~~`

龙摄影桐城店

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{:5_164:} 跟我一样懒啊.永远瘦下不来.

我乃林弱弱

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哈哈，错，我是永远的吃不胖，所以我不担心拉

我乃林弱弱

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啊是脚。。

帅超超

楼主你是不是A片看多了？

浅浅。

   灰过、、、、
太麻烦，不打算试

13月。我娶你

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阿是哒？