上斑久坐族要注意哦！

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 08:30:57

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。此外，久坐不动的人，大多缺乏社交活动，长期下去，人的基本社交技能也会退化。如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。
有调查发现：七成白领受前列腺炎的威胁，为什么呢？空气流通不好的写字楼里有很多胶合板、防火材料等装修材料，再加上电脑、地毯、办公设备等，往往含有甲醛、氡和石棉等都是有害物质，造成空气污染。还有，白领们久坐办公，和快节奏的工作压力，都会造成性功能障碍等等疾病。
建议：
1、每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操，在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错哦。
2、午饭后休息一会儿。
3、下午抽时间踢几分钟毽子或摇几分钟的呼啦圈。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了，莫急，慢慢找。寻找的时间就是锻炼的过程。你须弯腰，须直立。须东张西望。张望其实就是让眼睛放松的机会。总盯着屏幕眼睛太累了。

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 08:32:39

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。建议：1~2小时要起身活动活动哦！

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 08:32:57

此贴是找回来！

小国 · 发表于 2010-8-27 08:37:33

受用了，

悬崖边上的贵族 · 发表于 2010-8-27 09:58:35

合肥好像要求坐办公室的每隔几个小时要做操一次

是专门要求的

邻家女孩 · 发表于 2010-8-27 10:40:01

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。此外，久坐不动的人，大多缺乏社交活动，长期下去，人的基本社交技能也会退化。如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。

完啦估计在不久的将来额就是一痴呆哪{:5_203:}

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 11:16:27

回复 5# 悬崖边上的贵族

呵呵，是吗？

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 11:17:22

回复 6# 邻家女孩

那就1~2小时起身活动活动嘛!

健康快乐之星 · 发表于 2010-8-27 14:33:53

坐久了，你活动吗？

梧桐叶绿520 · 发表于 2010-8-27 20:50:25

好贴，赞一个

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