怎样健康的度过夏天

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如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获很小，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

  多骑自行车
  人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对于减肥也有特效。  

    散步半小时
　　尽量每周散步四至五次，每次30～40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体的健康，还具有减肥的功效。无需花费巨资参加健身俱乐部活动，只要买一双舒适的运动鞋就行了。

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这个好，得顶

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    呵呵，谢谢！

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    真的很适用，:handshake

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    我认为：既简单，又不需花费钱，还有一定的效果。

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    我也这样认为的，可是我就是做不了迈，做了一半就退缩的

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    呵呵，要有恒心和毅力，坚持就是胜利。

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    我也是这样想的迈，现在大热天的应该好减肥哦！

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    傍晚时分，不管有事没事都要抽时间，活动活动，而且要长期坚持。

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    想想都好累的。