立秋仍需提防“秋老虎”

健康快乐之星

立秋了，专家提醒，立秋后还有处暑节气，养生的重点依然是防范暑热的侵害。
    立秋后仍需防暑
    专家介绍，立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”会逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月23日接踵而来，“秋老虎”还在虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽然早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是正午时分依然要注意防暑降温，要多喝水、多吃瓜果，以清热祛暑。     
    老年人在此时易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。另外，入秋后人体抗病能力减弱，如果不注意容易发生腹泻，尤其是婴幼儿是腹泻的易感人群，要特别注意防范。

    最易贴秋膘 怕胖勿贪食
    立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。
    夏天里人的心火强、肺气弱，而在立秋后人的肺气逐渐强壮。为避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃葱、姜等，以免咳嗽、喘。可以适当食用些口感酸的食物，如酸味果蔬，可以养肺。
    专家还提醒，立秋后精神调养应做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起”，顺应阳气之收敛。秋天还要加强室外活动，比较适合的运动有跑步、打球等等。

健康快乐之星

“秋老虎”还在虎视眈眈，大家可要注意哦！防暑工作不可懈怠，保重身体是关键喽！

猫猫

哎.....咱喝水都长胖{:5_155:}

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    那还真要注意呢，呵呵！

健康快乐之星

回复 3# 猫猫


   



“喝水都长胖”



最好要请教专家给看看喽！

开心快乐

帮顶一下，呵呵

健康快乐之星

回复 6# 开心快乐


    呵呵，谢谢！你也来两句，说说自己的观念！

猫猫

回复 4# ahfh


    恩，我晚上都不吃饭的

猫猫

回复 5# ahfh


    人家吸收功能好，又没病:o

健康快乐之星

回复 8# 猫猫





“恩，我晚上都不吃饭的 ”




呵呵，那样是不行的，容易引起营养不均衡的。