OL不得不知的“小动作”，不知道你就火星了~~~~

来去自由人 · 发表于 2010-6-11 16:11:28

今天在一个电子杂志上看到的，关于办公室健康小动作，觉得很有用，从上班之后，运动变少了，身体显得越来越差，要么脖子痛，要么肩膀算，三天两头，没有舒服的时候，看完杂志才知道，原来在工作中注意一些小细节就可以避免这些问题了，大家也学着点吧，先来看看办公室健身都有那些小招数，哈哈~~
招数一：坐前锻炼
在一天的工作之前，可以做做直立、吸气、呼吸的小动作，这样不仅可以使下半身的线条更加的匀称，也可以让肌肤更加的紧致。我想这个坐前锻炼的小动作应该象运动员在比赛之前都要做准备动作一样的道理，这样做下来差不多一分钟就够了。
招数二：正确的坐姿
在座位上坐久了往往都会弓腰弓背的，这样时间长了就会形成习惯，同时容易导致小肚子堆积脂肪，所以不妨坐的时候提醒自己保持正确的坐姿，告诉你噢，正确的坐姿一分钟就可以消耗2卡路里的热量，还能起到减肥的效果。
招数三：舒缓肩颈
对着电脑久了，颈部必然酸痛，累的时候做一些舒缓颈部的动作，可以有效的减轻劳累，舒缓紧绷感，舒缓肩颈同样可以起到减肥的作用，大概1分钟消耗3.2卡路里热量。

啊哈 · 发表于 2010-6-11 16:43:19

看到招数3，我湿了···

hahlwbxh · 发表于 2010-6-12 13:39:56

不就是悠阅上面的么。地球人都知道啦、、、

新人报道 · 发表于 2010-6-12 14:07:50

呵呵，我们办公室每个人都订阅了悠阅呢，还是我给领的头，;-)

天下纷纭 · 发表于 2010-6-13 15:16:35

针对办公室人群的好杂志不多，悠阅算是其中之一~

hahakanmei · 发表于 2010-6-13 15:43:34

楼主你真是不应该，直接推荐咱看悠阅不就得了么

风云会合 · 发表于 2010-6-13 16:15:43

上次看电视，人家健康专家都说办公室人群最容易得的就是腰上面的病呢

啊哈 · 发表于 2010-6-13 16:21:49

平平 · 发表于 2010-6-13 20:54:35

看着简单，做起来难啊{:5_240:}

suduyun · 发表于 2010-6-15 09:06:34

强烈好奇了，楼主咋就知道那么多来着

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