什么是真正的健康？

吴敏营养师

回复  高级营养师

你认为已经是亚健康的人靠均衡营养和运动，行吗？
无限极 发表于 2010-7-8 13:52

    我说的是有前提的，那就是要改变生活方式。

无限极

回复 41# 高级营养师
已经是亚健康了，就得要调理身体并改变不好的生活习惯{:5_218:}

吴敏营养师

回复  高级营养师
已经是亚健康了，就得要调理身体并改变不好的生活习惯
无限极 发表于 2010-7-8 19:22

    亚健康者首先要改变生活方式（不同于习活习惯），这点做不到一切空谈。至于你说的调理可以有以下方式：
一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。  
二、有足够的运动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。  
三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。  
四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
另外还要注意以下几方面：  
1、呼吸大量的新鲜空气。  
2、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。  
3、定期体格检查。  
4、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。  
5、保持正确的走路、站立和坐的姿势。  
6、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。  
7、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。  
8、切不可以保健品或营养补充食品代替正常膳食。

无限极

回复 43# 高级营养师
你好专业哦，{:5_199:} 像你学习{:5_218:}

吴敏营养师

回复 44# 无限极


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薄荷糖

所以说，桐网是我们大家共同受益收获的优秀网络。

无限极

回复 41# 高级营养师

你能自我介绍一下吗？想认识你哦。

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