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[健康资讯] 如何健康管理我们的血压呢?

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发表于 2021-1-4 14:49:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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如何健康管理我们的血压呢?

困扰我们生命健康的心脑血管疾病,同时也危害着我们的听力,如何健康管理我们的血压呢?今天安庆宜声给大家介绍一种简单、方便、没有副作用的“握毛巾降血压”的操作!这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

1.将一块毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。

2.同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。

其原理是:攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血血管并维持其弹性!
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