本帖最后由 桐城电商园 于 2016-2-19 10:08 编辑
昨晚十点睡觉早上七点醒来后,突然冷静地想了一个很严重的问题:我这几天特别的烦躁,是假期结束焦虑症吗?
由于意识到自己的莫名其妙,所以才会思考引发我情绪化的根本原因是什么——面对假期已结束开始上班这件事,想来会有很多人跟我一样有一种莫名奇妙的焦虑感、不舍感(虽然假期的大多数时间都是无聊的)以及不适感。我们来聊一聊假期结束后正常上班的焦虑和怎样快速缓解的问题吧。
对于上班族来说,一年到头的假期屈指可数,尤其是这种长假(5天及以上),除了国庆节就是春节,大家的习惯是国庆节是要出去走走的,外面的世界那么大,多少都要出去看看;而春节则是一定要在家里的,陪陪父母,天伦之乐嘛。于是整个假期就是做了吃,吃了玩,玩了睡,走到哪麻将扑克跟到哪,就是这样。 然而,最可怕的问题是,一想到要放假,很多人会对自己做一个很高的期待值——哇,这么长的假期!我要看N本书,N部电影,减N斤肥,假期结束我要由内到外亮瞎同事的眼。总而言之一句话,这个假期我要过的无与伦比的美丽!
等到假期真正到来的时候,一天、两天、三天,到第四天的时候,我就开始掰着手指数,还有几天就要上班了,我的计划都还没开始怎么办?!内心默默地翻着白眼,情绪开始酝酿,抑郁开始发酵。这种情绪大部分源于自己在过去的几天假期里,没有完成既定目标的任何一个。更不要提,一边在餐桌上大快朵颐一边痛苦着“又要胖了!”假期啊假期,你让人如此痴迷,又终将离我而去,让我如何不伤感? 如何有效的缓解这种焦虑感呢?小编有几个自己的偏方。 NO1:看电影 今年的开年大戏还是票房很高的,去看一场热门电影,在看电影的两个小时里,忘记一切、专心致志。等你走出电影院,你会发现好像心情好很多。坏情绪这种东西,不能一直粘着它提醒自己,给自己一个时间段,抛弃它,你就开始走上跟它说“bye bye!”的道路了。(编辑再也忍不住了,小编你以为所有人都像你一样能找到人看电影么 (﹁"﹁) )
NO2:去郊游 在这个万物苏醒、春暖花开的好天气里。窝在家里任由坏情绪发酵是个不理智的行为,这个时候,约上三五好友,带上美食美事,出去走走。晒晒太阳放松身心,让我们快要发霉的心情也复苏一下吧。很多时候,焦虑烦躁都是懒出来的,越懒越烦,这个时候走出去,动起来,你会觉得世界那么大,自己的那点小情绪好渺小。(看电影我都约不到,还郊游。。。小编你够了!!! ∑(っ °Д °;)っ)
NO3:做家务 有个笑话说:“文艺女青年这种很作的病多做点家务就好了。”简单的体力劳动可以让人暂时脱离焦虑烦躁状态,通过动手整理出一个整洁有序的环境,能让人身心愉悦(小编大白话:“这个假期过的太颓废了,幸好我还是有用的!”)。干活累到筋疲力尽,压根没有时间和心情去焦虑,更何况看到家里整洁如新,你会得到家人的拍手称赞,真乃心旷神怡!(没有对象,没有家务 <(▰˘◡˘▰)>)
在写这篇文章的时候,我喝了两杯清茶,收拾了自己的桌面,跟朋友约了周末一起去放风筝,跟同事开玩笑聊天。此刻,我已经能够非常平静地面对这件事了,假期已经过去了,而我想要的生活还会继续,这样就是最美好的啊!~(我也要去!!! (╭ ̄3 ̄)╭♡ (╭ ̄3 ̄)╭♡ (╭ ̄3 ̄)╭♡ )
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