高考倒计时9天，提分心法《必胜决》你背了吗

小小方、

热播剧《虎妈猫爸》中，茜茜的姥爷毕大千集百家姓、朱子家训之所长，融毕生教女之经验，自创考试提分心法《必胜决》，全文如下：
黎明即起，鸡叫之前。
语文英语，大声诵念。
还没睁眼，已念多遍。
数理公式，牢记心间。
公式难背写手背，有事没事抬手记。
上课争坐第一排，课上讲评要听细。
多跟好生谈理想，不与差生闲扯蛋。
单词多了别心烦，分片分组来攻占。
名人名言多摘抄，作文分数低不了。
开门见山扣紧题，直接了当最简单。
考前错题编辑好，心里有数不慌乱。
答题不会越过去，先易后难树信心。
实在不会就填B，概率保你分不低。
交卷之前查三遍，铃响收卷再落笔。
不能偷懒与侥幸，光明就在黑暗里。
各位同学莫放弃，全力以赴争第一！
以上分享，纯属娱乐，如真有用，不胜荣幸。下面我找了一些高考如何健康备考，希望可以给那些家里有考生的一些帮助。


​高考在即，考生已进入了最后的备考期。医学专家提醒，要想保持最好的状态考试，一定要记得头天晚上睡得好、第二天早餐吃得好。另外，补点西洋参，提神开胃效果好。
饮食早餐一定要吃好有的学生宁可早上多睡一会儿或者多看一会书也不愿意吃早餐。人体的大脑和全身的能量供应都是通过摄取食物来供给的，晚上睡了7、8个小时以后，体内的能量、血糖已经消耗得差不多了，不及时补充就会出现低血糖、晕厥等情况。再加上本身精神紧张，一到考场易大脑空白、记忆力下降，所以吃早餐很重要。包子馒头、面包、鸡蛋、火腿，配以牛奶或豆浆和水果蔬菜都是不错的选择。
要想睡好7点以后不宜进食有些考生为了熬夜看书喜欢喝茶或咖啡提神。睡前喝这些刺激性的东西会使人兴奋，很难入睡，喝牛奶效果会更好。另外，考生最好还是按照平时的饮食习惯进食，不要吃太肥腻和不易消化的食物，多吃水果蔬菜，品种稍微多一点，但不能每种都吃太多。她建议晚上7点以后不宜进食，睡前不要吃不消化的食物，肚子太胀可能导致睡不好，如果实在很饿可以吃面包、鱼汤等不油腻的食物，还可把莲子、淮山、木耳、薏米、芡实、百合煮汤，可适当加橙皮理气或花旗参补气。
补点西洋参效果好，有的家长看到孩子读书辛苦，会刻意买些保健品给孩子加强营养。学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应同样需要时间，因此没必要为加强营养而大幅调整原有的饮食习惯，也不要随便听信他人建议乱补，否则可能加重肠胃负担，引起肠胃不适、睡眠不好，影响考试状态。如果要吃保健品，可吃西洋参，它提神、开胃效果很好，不论男女生都可以吃。经常长痘、血气方刚的男生可以每天用西洋参泡茶，女生则可一周喝1-2次西洋参炖乌鸡汤。
时间安排饭后半小时再看书效率更高随着考试时间越来越近，很多考生看书可谓争分夺秒，有的甚至匆匆忙忙扒几口饭就继续学习，还有的一边吃饭一边看书。抓紧时间固然不错，但吃饭时及饭后半小时内，血液集中在消化道内帮助消化吸收人体进食的东西。这段时间看书由于大脑供血不足会引起记忆力下降，学习效率低，饭后休息半小时再去看书反而更有效。
每天坚持10-20分钟锻炼一味的苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率、心理负担大、注意力不集中。越临近高考学生越不要沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表，充足的睡眠、规律的生活作息和适量的体育运动对考生保持良好状态应对高考尤为重要。考生最好10点以前入睡，睡前1-2小时不宜做剧烈运动或深入思考，中午可适当午睡补充体力。每天还坚持10-20分钟体育锻炼可以促进血液循环，改善大脑机能，消耗肾上腺，缓解紧张。学习之余听听音乐、看看电影可以放松心情、提高学习效率。但是，应尽量远离电视连续剧、网络游戏和剧烈体育活动，以免过度消耗精力。

以家之名

努力，加油加油