过年喝酒如何不伤身 可在喝酒前喝一杯羊奶

第一感觉

过年喝酒如何不伤身 可在喝酒前喝一杯羊奶

    应酬场上多酒水，往往气氛热烈之下，就不免喝多了。所谓小酌怡情，过量伤身。饮酒过量，容易导致头痛、眩晕等多种不适，长期饮酒可能会导致酒精肝。轻度酒精性肝病无自觉症状，严重者有食欲下降、恶心、腹胀肝肿大、黄疸或腹水等临床表现。

    为了身体健康，应尽量的少喝酒。如果实在无法避免，可以采取下面的方法来减少酒精对身体的伤害：

    一、避免空腹喝酒。因为空腹喝酒不仅容易让酒精直接刺激食道、胃肠黏膜，对其造成损伤，而且酒精很容易在胃部就被吸收，然后直接进入血液，通过循环系统直达全身各处。这样既让人容易酒醉，又加重对肝脏的负担，不利于健康。

    在喝酒之前可以选择喝一杯羊奶。羊奶能够在胃肠形成一层保护膜，有效隔绝一部份酒精的吸收。

    二、喝酒时要遵从一忌二不宜三多准则。

    1、疲倦时忌喝酒。饮酒后心跳加快，心脏工作量增加，需要的氧分就会增多。疲倦时饮酒，容易造成心脏供血不足，引发急性血管闭塞。所以疲倦时，尽量避免喝酒；

    2、不宜过猛过快，尽量小口的喝。这样既能避免酒精灼伤食道，也能让身体有时间来分解体内的乙醇。所以，不提倡喝酒的时候“感情深，一口闷”；

    3、不宜喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。有人在喝酒的时候，喜欢一边喝酒一边喝碳酸饮料，或者酒和碳酸饮料拌在一起饮用。这种做法是有害健康的，要知道这些碳酸汽水不仅会造成钙的流失，还会加快身体吸收酒精的速度；

    4、多吃蔬果，其中的维生素和抗氧化剂可以保护肝脏；

    5、多吃豆类制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

    6、多吃动物肝脏，可以及时补充人体内的微量元素，保护肝脏。

    三、喝酒后，要采取适当的方法解酒。在喝酒后，人体内解毒的器官——肝脏，便开始工作了。这时候酒精的代谢产物——乙醛便会产生，乙醛对人体有害，大部分乙醛会在产生时就会马上被氧化成二氧化碳和水。但当肝脏负担过重时，乙醛便会进入血液，最后通过肾脏过滤后由尿液排出。这就加重了肾脏的负担。

    为了保持身体的健康，在喝酒前后可以选择喝点羊奶。羊奶进入肠胃之后，不仅可使得蛋白凝结，减缓酒精的吸收，而且羊奶中含有丰富的能够帮助肾脏排毒的天然牛磺酸，能够帮助肾脏排毒。医学界因此还称其为“护肝之宝”。值得一说的是，羊奶中的EGF活性因子还能够修复因酒精刺激而受到损伤的食道、肠胃黏膜。

吴敏营养师

卖牛奶的人说喝酒前喝一杯牛奶，卖羊奶的人说先喝一杯羊奶，卖蜂蜜的人说先喝杯蜂蜜水，那喝酒前的第一感觉到底是喝什么呢？

吴敏营养师

无论喝什么，酒喝多了都是一个结果——醉

中华

因人而议，二两白酒对有的人是仙丹，也对有的人是毒药。

第一感觉

吴敏营养师 发表于 2015-2-25 17:28
无论喝什么，酒喝多了都是一个结果——醉

这是真的，不伤身也只是相对而言，把对身体的伤害降到最低