成功打造完美身材（一）

精品

                                {:soso_e179:}{:soso_e179:}运动减肥，首选羽毛球运动
         羽毛球运动减肥，7天见效，15—30天小肚子不见了。回复苗条身材，马上瘦下来。健身，增强体质。出汗排毒，养颜等功效。春夏最佳锻炼时间：下午16:00----18:00,晚上：19：00—21：00
每周最佳锻炼时间：3—4天左右，40分钟以上。
最佳秘决：合理饮食，管住你的嘴，迈开你的腿。
最佳效果：月减10—15斤
温馨提示：（1）羽毛球运动量比较大，体力消耗也大。切忌不要贪食，暴食，一定要合理饮食。
（2）羽毛球单打比较累，双打则是一种非常好的时尚休闲运动。即可以消耗多余的脂肪，达到减肥效果，保证形体柔美，又可以培养双方默契和团队精神。                                                            减肥至理名言：合理饮食，管住你的嘴，迈开你腿
注：以上是我近几年在俱乐部打羽毛球的真实感受，拿来与大家分享，希望更多的朋友能加入羽毛球运动行列中来。共享健康，共享快乐！   
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