女人身体3部位必须丰满才完美(图)

John

2012年03月13日 08:07
来源：ELLE中文网

                                                         

                                                          女人身体3部位必须丰满才完美（东方IC供图）

       其实好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比如，臀部最高的部分到脚跟的距离是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身比例！

       一、完美比例：胸围
      
       过于丰满的胸部会遭遇下垂，而平胸又会让你完全没有身材。追求激增不如追求胸部的挺和翘。
   
       胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。除此之外，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。

       最简单的按摩方法是每天冲澡的时候，用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗，随后则可以通过身体乳从腋下往内推，从下往上推。

       除了外力按摩，不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。

                                       

                                                            女人身体3部位必须丰满才完美（东方IC供图）

       二、完美比例：腰部

       没有腰部，你就真的没有身材了。腰部是身体的黄金分割点，很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等会造成腰部堆积脂肪。

       让腰部快速变细你可以选择瑜伽，如果真心很懒那就散步吧，每天饭后适当的行走半小时左右，每天早起做三分钟的伸展运动，睡觉之前起床之后记得深呼吸。不用刻意，就能让身形变好。

       杯不离手，晨起一杯盐开水，睡前一小杯蜂蜜水，也是加速肠胃蠕动排出体内垃圾的最佳捷径。每天八杯水是保证健康苗条的最有效办法之一。

       三、完美比例：臀部

       再来就是臀部了，很可惜，大多数东方女性的臀部都是身材的败笔，过于扁平，过于下垂都很难让身材丰满的好看。按照最新审美标准，标准的臀围=身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。

       如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。每天睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺。

dick

睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺{:soso_e191:}

John

dick 发表于 2012-3-14 08:07
睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺

不妨尝试尝试……{:soso_e120:}

凌寒独自开

这些问题好象男生比女生更重视啊{:soso_e120:}

John

凌寒独自开 发表于 2012-3-16 10:36
这些问题好象男生比女生更重视啊

何以见得?

吴敏营养师

三围引围观

John

高级营养师 发表于 2012-3-22 19:36
三围引围观

你也是其中之一啊！{:soso_e120:}

凤武九天

我也参加一下

John

凤武九天 发表于 2012-3-23 08:36
我也参加一下

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