7种健康零食让你“享瘦”就瘦

swytry

　　一年到头总有数不清的聚会，即使我们并不在减肥，年节的各种聚会也会让我们冷不丁的多吃起来，炎炎夏日，虽然胃口不好，但面对各色饮料，雪糕，冰激凌能抵住诱惑的又有几个呢结果吃的是肚子涨不消化，整个人都没有精神了，在这小编给大家介绍一些健康的零食，既可以帮助减肥瘦身解馋，又可以帮助皮肤美白抗皱，一举两得，一块去看看吧~
　　1、油腻食品吃太多
　　解决方法：芹菜汁一杯 北京胃病医院  http://www.dsmwck.com/
　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
　　2、甜食，放弃不了的习惯
　　解决方法：吃完甜食最适合做运动！
　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
　　3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
　　解决方法：膳食纤维一包饭前服用
　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
　　4、摄入量超过正常食量导致消化不良
　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。 武汉457医院  http://www.shpeizi.com/
　　5、火锅不知不觉吃了一堆
　　解决方法：喝酸奶
　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
　　6、吃了太多的垃圾食品后
　　解决方法：吃水果
　　进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
　　7、烧烤完吃的又胀又不卫生
　　解决方法：吃香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。武汉男科医院  http://www.457nk.com/
　　美国营养协会推荐了25种有益儿童健康的零食：
　　1香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。