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[生活提示] 人体十大最佳黄金时间

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发表于 2011-8-30 10:52:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

人体十大最佳黄金时间：①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼：傍晚

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