让你的小肚肚平平的，坚持哦

沉默

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧 挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右平衡
6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

灵芝乡

天天锻炼身体好

桐城游子

真的啊？怎么看这画上全是女人啊，男人也做能减肚子吗？

沉默

回复 3# 桐城游子


    对发酵的人更有效。

桐城游子

回复  桐城游子


    对发酵的人更有效。
沉默 发表于 2010-1-22 10:47

    发酵？为什么不用发胖？这是对胖者的不尊重，俺抗议

沉默

回复 5# 桐城游子


    接受了，我。胖胖先生。

月明拂晓

坚持身体锻炼，有益健康！