局部瘦身法

水草倪倪

手臂瘦身法   

手臂操一： 双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反 复做20次。   
  手臂操二： 双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。 连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。  
　

　

手指运动

手指操： 用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。
　

　

  颈部运动

1。面部放松，张大口发出 啊。。 一。。 呜。。。的音。
2。往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。反复10次。

3。双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢。每分钟16次。

橫沖直撞的大象

腿，腿，告诉我如何瘦大象的腿？

琴儿

怎么瘦腰那边的肉啊

yunan

我要瘦腿啊
怎么没有了啊。。。。。。。。