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[魅力前线] 局部瘦身法

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桐网进士

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发表于 2009-7-20 22:34:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂瘦身法   

手臂操一: 双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟。反 复做20次。   
  手臂操二: 双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。 连续做15秒钟后,双臂自由快速落下。反复做20次。  
 

 

手指运动

手指操: 用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。
 

 

  颈部运动

1。面部放松,张大口发出 啊。。 一。。 呜。。。的音。
2。往后仰头,慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。反复10次。

3。双手交叉放在头后部,作低头和抬头的动作,动作要慢。每分钟16次。
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文都秀才

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发表于 2009-7-22 19:00:08 | 显示全部楼层
腿,腿,告诉我如何瘦大象的腿?
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桐网举人

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发表于 2009-7-23 15:58:39 | 显示全部楼层
怎么瘦腰那边的肉啊
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桐网贡士

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发表于 2009-9-6 14:25:14 | 显示全部楼层
我要瘦腿啊
怎么没有了啊。。。。。。。。
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