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[我的手艺] 睡前多久洗澡最健康?

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发表于 2008-9-3 14:57:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
 最好在睡前2小时沐浴。

  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

  醒后沐浴为了促醒

  在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。

晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。
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发表于 2008-9-3 15:25:23 | 显示全部楼层
:lol 那多麻烦,直接用自来水洗算着:lol
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发表于 2008-9-3 17:03:04 | 显示全部楼层

回复 2# 0o火箭o0 的帖子

:L :L :L :L
夏天当然可以,冬天到了冻死你:lol :lol
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发帖超人

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 楼主| 发表于 2008-9-8 20:32:50 | 显示全部楼层
呵呵,还是主要下健康比较好
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发表于 2008-9-8 21:28:51 | 显示全部楼层
还是舒服最好,应该早晚各一次
天使好想给海豚一个吻,可是情海那么深你那么深,
海豚想给天使一个拥抱,可是天使的家住得那么高.

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发帖超人论坛建设

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发表于 2008-9-9 14:54:25 | 显示全部楼层
原帖由 Mild-Seven 于 2008-9-8 21:28 发表
还是舒服最好,应该早晚各一次


这么勤快……
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 楼主| 发表于 2008-9-9 15:04:10 | 显示全部楼层
我现在都按照这个时间来洗澡了
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发表于 2008-9-10 19:49:28 | 显示全部楼层
这个不错,不过夏天一定是睡觉前洗澡舒服!

花总是只对着一个人开的。
那个人或者懂她,或者不懂。
然而花开了,就开了。

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 楼主| 发表于 2008-9-10 21:33:18 | 显示全部楼层
我也是睡觉前才洗澡的,看了这个 我现在都提前洗了
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发表于 2008-9-10 21:36:42 | 显示全部楼层

回复 9# TOTO 的帖子

对啊,老大,你结婚了,那个跟我们不一样哈!

花总是只对着一个人开的。
那个人或者懂她,或者不懂。
然而花开了,就开了。

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