一不小心落枕了.....

◆廊橋one夢

昨天睡得蛮好..
醒得也蛮早..
就是醒了发现落枕了..
搞得我又维持那个姿势又睡了一觉..

摆渡来落枕怎么办与大家齐分享

       落枕又称失枕，是一种常见病。患者入睡前无任何症状，晨起后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。
　　失枕病因主要有两个：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态的时间过长，引起颈部一侧肌肉紧张，发生静力性损伤。伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如盛夏睡眠时贪凉受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。失枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或两侧俱痛，或一侧重一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛，浅层肌肉痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
　　失枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋、疏风活络药物内服，或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等，耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。
　　症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地;头颈向右后转，眼看右方;头颈向左后转，眼看左方;头颈向左侧弯、头颈向右侧弯;头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方;头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方;头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。


还说可以贴活血止痛膏的说...

★.⒐分熟

老公睡觉要注意点哦``小心点``疼吧``回去给你揉揉`

◆廊橋one夢

嘿嘿  好的  
自己在按在````

water

家里有种说法就是
落枕了,再睡觉时跟枕头说:枕头枕头还我颈子,要多说几次
这样一觉睡起来就好了
我以前试过两次,好了(估计是心里作用):loveliness:

◆廊橋one夢

今天比昨天好很多了

じ帅气ɑ十足

我的脖子也经常这样，烦得很！

天下無雙

还好
很久没这样了..

◆廊橋one夢

怪疼的哦。。。。