欢腾“美人鱼”

熙熙攘攘

    你喜欢吃鱼吧？那你当然知道，对于女人，鱼不仅味道鲜美、营养价值极高，更有滋阴养颜的功效呢。但是，吃鱼也要“对症”哦！在这种季节，快来看看你适合进补哪种鱼吧！
       秋季是进补的好时机，鱼则是进补的水中珍品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。医学认为，食鱼要讲究对症，这样它的食用和医用价值才能显现出来。
       开胃健脾的鲫鱼：鲫鱼又名鲋鱼，味甘性温，有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等作用。可以用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服，也可用鲜活鲫鱼与猪碲同煨。
       滋润肌肤的带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
       补充精力的青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用后可改善气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等身体不适。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
       消肿通乳的鲤鱼：味甘性温，有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳的功效。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤食用，可以消除身体浮肿。
       抗菌消炎的泥鳅：有暖中益气、清利小便和解毒的功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。
       修身益气的鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功效。
       补肝益肾的黑鱼：有补脾利水、去淤生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
       养血调经的墨鱼：女性一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。女性食用墨鱼有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
       暖胃养颜的鲢鱼：鲢鱼温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生的佳品。

熙熙攘攘

爱鱼3大理由
吃鱼让人聪明：
鱼类所含的DHA，可维持视网膜正常功能，亦是神经系统成长不可或缺的养分。
吃鱼保护心脏：
其中的Ω—3脂肪酸，可降低血脂质、保护心脏。
吃鱼使人快乐：
Ω—3脂肪酸还与人体大脑中的“开心激素”有关。

◆廊橋one夢

多吃鱼皮  美容

午夜梦回

原帖由 ◆廊橋one夢 于 2008-9-21 15:39 发表
多吃鱼皮  美容

咋又和我抢呢？:'(