白天补锌  晚上补钙

熙熙攘攘 · 发表于 2008-8-12 09:42:46

如果你要同时给孩子补充钙和锌，那么就一定要遵守“先锌后钙”的原则。这是因为白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。由于钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者产生“竞争”，互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活跃，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶、虾皮等分开。而在临睡前让宝宝喝上一杯牛奶，不仅有助于宝宝的睡眠，更是最便捷的补钙方式。