美食重塑你的乌黑靓发

熙熙攘攘

  预防脱发的营养学密码

  现代营养学研究证明，多补充富含蛋白质、某些维生素及微量元素的食物，能滋养毛发，促进黑色素合成，有效预防头发脱落。

  蛋白质  头发成分中含有胱氨酸、硫氨酸等，它们都是组成蛋白质的基本单位。平时多补充大豆、花生、芝麻等蛋白质含量丰富的食物，可以为头发生长提供必要的营养素支持。

  维生素E  对抗细胞衰老，促使头发生长。在莴苣、卷心菜、南瓜、玉米及新鲜水果里，都可以找到维生素E的身影。

  碘元素  能刺激甲状腺素分泌，使头发变得乌黑、秀美。一些海藻类食物含丰富的碘元素，如海带、裙带菜等，都是不错的选择。

  一证一食疗 常食效果好

  除了补充营养素外，人们也愈来愈重视中医食疗的影响。为了有效防治脱发，可根据不同病证，有针对性地进行膳食调理。

天赐‘鬼才’

 

妖言惑众

 

其实啥都得吃`````

爱蓝

那我买菜 你烧菜。

◆廊橋one夢

蛋白质  维E  碘

记住了

秋依绵绵

莴苣、卷心菜、南瓜、玉米以后多吃！