苹果+牛奶轻松减掉小肚腩!

◆廊橋one夢

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

 

 

 

 

 

５７４

支持一下

韩小楼

怀疑中..........

◆廊橋one夢

嘿嘿   是难坚持的

 

◆廊橋one夢

嘿嘿

早晨起来一杯无糖咖啡    一把小番茄  两块全麦面包  效果非常不错   不过我也就坚持了2个礼拜

water

准备哪天试一下

◆廊橋one夢

呀  有青苹果啦?

晚上去买

water

我一个同事试了

坚持了两天

就不行了

人间过客

我是来踢馆的 

◆廊橋one夢

不喝水我也不照

哈哈  有人跟我感吃苹果生儿子