选择正确睡姿 

water

 

1.仰卧：

　　有60%的人选择仰卧睡姿，这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。

　　优点：不压迫身体脏腑器官。

　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

　　2.俯卧：

　　5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　　3.左侧卧：

　　这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

　　缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　4.右侧卧：

　　有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

　　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

阳光宁桐

倒着睡好了

闪亮的天鹅

站着睡觉的是马

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睡着了不做梦就行

闪亮的天鹅

哎~现在睡觉也成了难题了

一苇过江

正确的睡姿，据说是七分钟翻一次身。

 

一苇过江

又是仁者:
这么睡不行，那么睡也不行，我明着站着睡好吧！这样可会有么不妥地地方啊！

肯定不行呀：

久视伤精、久听伤神、久卧伤气、久坐伤脉、久站伤骨、久行伤筋

伤骨呀

又是仁者

这么睡不行，那么睡也不行，我明着站着睡好吧！这样可会有么不妥地地方啊！