如何戒烟？

秋依绵绵

反正我认为好戒，我想戒一定能戒掉！！

szfan

我认为在你想抽烟了，就找点事去做，

这样做这做这你就忘记了，

我建议男人可以喝酒，

但不能抽烟！！！！！

我真的受伤了

 建议：去药店买催吐剂 每次抽烟的时候 都要闻。久而久之就会对烟产生恐惧的感觉，到时候一抽就要想吐。 这样就行了。

云剪月

关键是毅力,坚持.

仙客来

呵呵，谢谢各位！

我还是没摸着道，

我再想想其他办法吧。

天山雪莲王

我偶尔还是抽上一支的。

玉壶春

那,那,那,谁,谁,谁说:男人不抽烟来不喝酒,

                活着不如猪和狗.

不是我说的哦,不准拍我砖头!!

闪亮的天鹅

总结一下就四字：拒绝诱惑！

是男人就要战胜这四字！

瘦骨轻盈

“男人不买烟，照样有烟抽

几个往那一站，就你递给我，我递给你

拉的不亦乐乎，往往戒烟的就是过不了人家递烟这一关”

严重同意天鹅所说！我家那口子就是这样，有次说要戒了，结果大姐夫递烟，小姐夫递打火机。。。可把我急的，哎，第一次就这么失败了。后面根本就自己控制不住自己，随他去喽。

闪亮的天鹅

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。