专家推荐健康夏日生活十招

被风吹过的夏天

1.不用洗法水护法素之类物品，夏天汗液分泌比较多，清水就可以洗净，所以，洗发水之类的不必天天使用。
2.用蚊帐代替蚊香，蚊香对人的呼吸道有一定的刺激作用，对人的身体健康也是有一定影响的，建议改用蚊帐驱蚊，这样会显得更加的安全。
3.选购一条较好的竹凉席，以编织的为好，买来后，要洗水，阴干。
4.多喝开水，绿茶，少喝酒，可乐之类的钦料。夏天很容易得肠道疾病，所以要严把“口”字。以新鲜清淡的食物最佳。
5.晚上开空调，可盖棉被或者蚕丝被。被套，一定不要选择化纤的。
6.早起加午睡，夏天日长夜短，如果能在中午小睡片刻，不失为一种好的生活习惯，当然晚上最好也不要超过11点。
7.出门撑把伞，夏天紫外线强烈，无论男士女士，都建议撑把伞，至少要擦点防晒霜
8.穿红色衣服,不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其它颜色此种功效较弱。
9.最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10.多吃苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

天下家主

哈哈

人间过客

无论男士女士，都建议撑把伞，至少要擦点防晒霜

偶今年也买防晒了，不做黑鬼了...

iixcn

1.不用洗法水护法素之类物品，夏天汗液分泌比较多，清水就可以洗净，所以，洗发水之类的不必天天使用。   不习惯

2.用蚊帐代替蚊香，蚊香对人的呼吸道有一定的刺激作用，对人的身体健康也是有一定影响的，建议改用蚊帐驱蚊，这样会显得更加的安全。   我什么都不用，喝一点没所谓

3.选购一条较好的竹凉席，以编织的为好，买来后，要洗水，阴干。  我用麻将席，洗后用风扇吹干

4.多喝开水，绿茶，少喝酒，可乐之类的钦料。夏天很容易得肠道疾病，所以要严把“口”字。以新鲜清淡的食物最佳。  每天泡二次小花，一罐可乐，二罐啤酒

5.晚上开空调，可盖棉被或者蚕丝被。被套，一定不要选择化纤的。   不是热得受不了一般不用空调，头痛。我睡觉的地方空气很好，将室外的风排进来，很舒服

6.早起加午睡，夏天日长夜短，如果能在中午小睡片刻，不失为一种好的生活习惯，当然晚上最好也不要超过11点。   天天中午睡觉，晚上1点前睡觉

7.出门撑把伞，夏天紫外线强烈，无论男士女士，都建议撑把伞，至少要擦点防晒霜。不打伞，那是女人干的事。咱用墨镜

8.穿红色衣服,不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其它颜色此种功效较弱。我夏天穿三种颜色，白色，黑色，红色

9.最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。很久没见过扇子了，你们能一边睡一边扇吗？

10.多吃苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。  苦瓜用开水烫后爆吵鸡蛋，很嫩不苦很好吃

［此帖子已被 iixcn 在 2008-5-17 19:38:37 编辑过］

被风吹过的夏天

我就晒的比较嘿

优优扫帖中。祝福到,让快乐与你轻轻拥抱,让困难见你乖乖让道,让烦恼偷偷走掉,让吉祥对你格外关照,让幸福对你永远微笑!六一节快乐! 儿童节快乐!