如何预防腿部/静脉曲张

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如何预防腿部/静脉曲张
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预防腿部健美大敌——静脉曲张的主要措施：
1.不要站立不动，脚也不要不动如果不能走动的话，可在原地做些简单的体操动作。方法：脚尖着地，腿伸直，摆动角，使全身重量落在脚跟上，然后重心再转向脚趾，周而复始，连续做几次。
2.尽量多走路一旦静脉曲张出现，就不要再等待而应施行静脉硬化术。尽量避免使用暖气。因为它会使曲张的静脉持续扩张。
3.因为足底部静脉容易被压弯变行使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。脊柱畸形，如驼背（弓形背）、脊柱侧突（背往向一侧偏斜）和两腿长短不一，也应矫正。
4.肥胖肥胖会使腿部形态改变。首先是过多的脂肪使腿部变形，体重过重使腿部血液回流受阻。因此应尽量按洛伦茨公式中肩宽、年龄等参数使患静脉曲张者变瘦，让体重接近平均数：重量＝身高－100－（身高:150／4）为了拥有健美的双腿，一定要从生活的一点一滴注意，养成良好的生活习惯。叶氏三通静脉平首先快速疏通静脉,使下肢感觉不憋,不痛,不胀,不肿,静脉曲张慢慢好转,为进一步促进静脉曲张康复打下基础.其次,叶氏三通静脉平对静脉周围毛细血管进行深层次疏通:浅静脉隆起,扩张,变曲消失,肌肤恢复弹性,溃疡烂腿也会很快愈合.