来几招~

云剪月 · 发表于 2007-9-29 14:54:33

减去臀部腿部肥肉的运动：
站立姿势，右手扶在有椅背的椅子上来支撑身体的稳定，右脚站立姿左脚向外侧点，膝盖与脚肩朝前方，轻轻将脚往侧边抬起，抬起角度以不超过四十度为原则，若超过，则效果不佳，更容易适得其反。然后回到原点，再重复动作，每回约做十二次到十五次。

食品上：炖煮肉类食品，撇去浮在上层的油脂。少用动物性脂肪的猪油及奶油。
食材尽量切大块些，减少与油脂的接触面积。你可以吃烤鸡腿，但得去了皮再吃，万万不可吃皮。吃肉要吃鸡肉，鱼肉等白肉。鱼最好吃鲤鱼，黄鱼，鲫鱼，有利水减肥功用。实在想吃猪肉，就建议你选里脊肉及前后腿肉，牛肉尽量选项牛腱及牛腿肉，因为含脂肪量少些。

调料上，少用食盐，味精，胡椒粉，沙茶酱。多加天然的。食盐用市售的低钠盐取代一般食盐。

幸运精灵 · 发表于 2007-9-29 18:54:04

可乐加冰:
有增肥的方么？

，偶们想得一样。

可乐加冰 · 发表于 2007-9-29 14:55:35

有增肥的方么？

段臣风 · 发表于 2007-9-29 14:59:26

有增肥的方么？是或，我LP那么瘦在减　　我怕台风给吹跑了

显示全部楼层 · 发表于 2007-9-29 15:02:25

我想我不用减了,够瘦的了~

段臣风 · 发表于 2007-9-29 15:07:26

呵呵　LZ　看到没有呀，我可是实话实说的呀

云剪月 · 发表于 2007-9-29 15:09:27

唉

你们这些小孩子

确实是怎么7都不胖啊~~

羡慕中~~

可乐加冰 · 发表于 2007-9-29 15:25:08

你老婆已经很胖了

她说自己不胖只是安慰你罢了

云剪月 · 发表于 2007-9-29 15:27:59

挖哈哈~~

我胖故我在！

段臣风 · 发表于 2007-9-29 15:32:59

你老婆已经很胖了

她说自己不胖只是安慰你罢了

　可乐告诉你呀，我喜欢他胖点　不要太胖就行

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