一天喝牛奶的最佳时段

落水桥 · 发表于 2007-3-21 12:12:06

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。

再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

落水桥 · 发表于 2007-5-2 14:45:12

早上喝了干活，

晚上喝了干什么？

盗帅留香 · 发表于 2007-5-2 09:05:36

一般情况下，我是早上喝。

最好是早晚各一杯。

落水桥 · 发表于 2007-4-28 16:46:24

再谢。

念念 · 发表于 2007-4-28 13:47:22

顶帖

落水桥 · 发表于 2007-4-12 22:41:04

喝总比不喝好。

jingliu · 发表于 2007-4-12 17:45:46

这是什么时候的研究成果？我只知道运动后喝牛奶可以多长肌肉，所以一直是早上跑完步再喝

城市游侠 · 发表于 2007-4-11 19:04:54

这是我的习惯

zzmm808 · 发表于 2007-4-11 16:48:08

刷完牙不吃东西晚饭后喝也照吧

落水桥 · 发表于 2007-4-1 23:45:43

吃饱了再喝？

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Re:一天喝牛奶的最佳时段