十种食物靓皮肤

小丫

    食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处的
    健康食品。
    
    西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于
    保持皮肤弹性。
    
    胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽
    细嫩。
    
    牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张
    力、消除小皱纹的功效。
    
    大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止
    色素沉着。
    
    猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
    
    西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒
    
    伤。
    
    蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。
    
    肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
    
    三文鱼：富含欧咪伽－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质
    。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
    
    海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

高原的心

西兰花是一种蔬菜,也可以当配料(配颜色的)

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就是我们说的花菜不过是绿色不是我们常见的白色

一切如昨

西兰花是什么东西

小丫

我也不知道哦!!!