秋季皮肤保养指南

闪亮的天鹅

　　呵呵～人所共知～～风沙、干燥以及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手！尤其北方地区春、秋、冬三季气候干燥，聪明的女性一定会想办法使自己的周围环境保持适宜的湿度，营造一个小江南的气候～～对付紫外线要实实在在地把紫外线挡在肌肤外！～
　　所以～合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是秋季护肤美肤的要诀。

　　第二条～有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡哦～爱美的ＭＭ要在爱美的同时．照顾好自己的身体哦～

　　其次～保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段！～惯于夜生活的ＭＭ们～即使白天睡再多的觉也于肤无补．．．为了更美丽～在秋季依然水嫩白皙～一定要保证每天充足的休息时间哦！～

　　最后一条～是要适度的运动！～尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美哦～

　　那么～除了上述几条外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情．如皱眉啊～撇嘴啊等动作，以免皱纹过早产生呢．．．（虽然有时候那些动作显粉可爱的说．．为了自己将来依然是美肤ＭＭ～还是要克服哦～）

　　要想拥有那人人称慕的美肤，每天的洁肤、护肤过程也是至关重要的呢！爱化彩妆的ＭＭ们一定要每天认真洁肤哦～

　　愿所有的ＰLＭＭ在这个浪漫的秋季都有白皙水嫩的美肤哦～

闪亮的天鹅

　　呵呵～人所共知～～风沙、干燥以及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手！尤其北方地区春、秋、冬三季气候干燥，聪明的女性一定会想办法使自己的周围环境保持适宜的湿度，营造一个小江南的气候～～对付紫外线要实实在在地把紫外线挡在肌肤外！～
　　所以～合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是秋季护肤美肤的要诀。

　　第二条～有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡哦～爱美的ＭＭ要在爱美的同时．照顾好自己的身体哦～

　　其次～保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段！～惯于夜生活的ＭＭ们～即使白天睡再多的觉也于肤无补．．．为了更美丽～在秋季依然水嫩白皙～一定要保证每天充足的休息时间哦！～

　　最后一条～是要适度的运动！～尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美哦～

　　那么～除了上述几条外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情．如皱眉啊～撇嘴啊等动作，以免皱纹过早产生呢．．．（虽然有时候那些动作显粉可爱的说．．为了自己将来依然是美肤ＭＭ～还是要克服哦～）

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　　愿所有的ＰLＭＭ在这个浪漫的秋季都有白皙水嫩的美肤哦～

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zzmm808

多多喝水也很重要

综横天下

跟MM学学！

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